Мужчинам Орловской области рассказали о продуктах, которые способствуют повышению тестостерона. Исследование ранее провели учёные из университета Монктона. Канадские специалисты рассказали о своих выводах в журнале Nutrients.*
Как пишет издание, мужская сила во многом базируется на вырабатываемом в яичках и надпочечниках тестостероне. Именно он оказывает влияние на общий уровень энергии, физической силы и психологической устойчивости. А ещё этот гормон активирует наращивание мышечной массы, помогает укреплять костную ткань и поддерживать либидо на должном уровне. Кроме этого, тестостерон ответственен за развитие мужских вторичных половых признаков, он же становится катализатором производства спермы.
Специалисты отмечают, в случае нехватки данного гормона, организм даёт такие сигналы, как: усталость, депрессия, снижение полового влечения и потеря мышечной массы. Однако если имеется переизбыток тестостерона, то в этом нет ничего хорошего. У мужчины проявляется агрессивность, а ещё это негативно сказывается на нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системах.
Когда мужчине переваливает за 30 лет, скорость формирования гормона снижается, его объём снижается на один процент каждый год, в результате чего развивается гипогонадизм, который отличается снижением либидо, сопровождающимся уменьшением мышечной массы и ухудшающим состояние костей.
Канадские ученые провели глубокий анализ множества работ своих коллег из разных стран мира и объединили их в общую тему: влияние рациона питания на профилактику гипогонадизма. Вывод следующий: повышения выработки андрогенов можно добиться. Прийти к этому поможет меню, насыщенное растительной пищей, богатой полифенольными веществами, в частности, флавоноидами, ресвератролом и другими. Самыми насыщенными оказались такие продукты, как: томаты, яблоки, виноград, сельдерей, тимьян, грейпфруты.
* Информация представлена в ознакомительных целях, она не служит рекомендацией для лечения заболеваний
