Печень в организме человека является «молчаливым» органом, который до последнего не болит, даже если в нём происходят необратимые процессы. Именно поэтому за ней важно следить и уделять особое внимание её здоровью. Первым делом стоит отказаться от вредных привычек, а ещё больше пить чистой воды и включить в рацион определённые продукты. Какие именно – рассказал токсиколог Михаил Кутушов.
Он обратил внимание, что рацион оказывает влияние на качество сна, настроение и состояние здоровья. Некоторые продукты обязательно должны быть в меню, ведь они помогают наладить работу печени и желудочно-кишечного тракта в целом.
Так, восстановить печень поможет капуста. Этот овощ способствует освобождению органа от токсинов. Если его начать употреблять чаще, то изменения станут заметно очень быстро. К примеру, снизится вес, улучшится состояние кожи, волос и ногтей. Стоит чаще кушать и сельдерей. Он содержит эфирное масло, которое оказывает положительное влияние на работу печени. А ещё он предупреждает развитие ожирения этого органа, а также помогает похудеть и наладить работу сердца. Стоит употреблять и оливковое масло. Его жирные кислоты помогают восстанавливать не только печень, но и сердечно-сосудистую систему, защищая организм от окислительного стресса. Поможет и специя куркума. Она стимулирует выработку желчи, улучшая работу печени. А ещё специя тормозит канцерогенные процессы.
Токсиколог Михаил Кутушов также отмечает, что кефир поможет нормализовать обменные процессы и ускорит метаболизм. Всё это положительно сказывается на работе печени. Употребление таких ягод, как: черника, малина, клюква, в составе которых есть много антиоксидантов, защитят орган от повреждения. Кроме этого, положительно на печени скажется употребление цикория. Этот напиток помогает снизить уровень холестерина и триглициридов в тканях печени, улучшая показатели липидограммы. Благодаря этому орган работает как часы.
