Пресс-служба департамента здравоохранения Орловской области опубликовала несколько простых советов по поводу того, что нужно делать, чтобы Масленица принесла только положительные эмоции и не навредила здоровью.
Есть немало праздничных традиций. Если соблюдать их правильно, это может быть не только весело и вкусно, но и полезно. Например, для здоровья важен активных отдых. Поэтому не стоит упускать возможность поучаствовать в народных гуляньях, играх и забавах на свежем воздухе. Движение поможет укрепить иммунитет после зимы.
Питаться в Масленицу тоже можно и вкусно, и полезно. Но важно понимать, что в еде важна умеренность. Блины – традиционное угощение и отведать его, конечно, нужно. Но не слишком много. Ведь чрезмерное употребление жирной пищи может негативно сказаться на пищеварении.
Есть богатое разнообразие полезных начинок для блинов. Их можно есть с творогом, фруктами, ягодами или овощами.
Также есть немало полезных напитков, которые подойдут к традиционному лакомству. Это, например, травяные чаи, морсы или компоты.
В праздник не нужно забывать заботиться о себе. Конечно, хочется многое успеть. Но не стоит отказываться от сна и отдыха.
Также важно поддерживать иммунитет. А для этого стоит включить в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Некоторые из них мы упоминали выше.
А если ваш праздник омрачает плохое самочувствие, не стоит его игнорировать или заниматься самолечением. При необходимости нужно обратиться к врачу. Ведь здоровье – важная составляющая полноценной жизни.
