1 марта – не только первый день весны, но и Всемирный день иммунитета, который напоминает о важности защиты нашего организма от болезней. Это не только время перемен, но и период, когда иммунная система может ослабевать из-за перепадов температур и недостатка солнечного света. В этот день специалисты Департамента здравоохранения Орловской области напоминают, как поддерживать свой иммунитет, чтобы встречать весну здоровыми.
Специалисты рекомендуют следить за питанием, включать в рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени, которые содержат необходимые витамины и микроэлементы. Активный образ жизни – прогулки на свежем воздухе и физическая активность – отлично способствуют укреплению организма. Не менее важно уделять внимание полноценному сну не менее семи часов в сути, который помогает восстанавливать ресурсы организма. Профилактика заболеваний, соблюдение личной гигиены и избегание стрессовых ситуация также помогают в поддержании иммунитета.
При необходимости не забывайте консультироваться с врачом. Забота о здоровье и иммунной системе – залог крепкого самочувствия и хорошего настроения.
